co znaczy że

[...] Napar z janowca - 50 ml Napar z połonicznika - 50 ml Napar z glistnika - 50 ml Odwar z kory lub gałązek brzozy - 50 ml Gliceryna płynna - ilość zależna od wagi ciała (to znaczy na każdy 1 kg masy ciała dajemy 1 g gliceryny, np. osoba ważąca 56 kg powinna zużyć 56 g gliceryny, 45 kg - 45 g gliceryny itd.; gliceryna sprzedawana jest w aptekach [...]

[...] dochodzi także do zatrzymywania tych dwóch minerałów. Po drugie Decadurabolin (dekanian nandrolonu) ma zdecydowanie silniej wyrażone działanie anaboliczne niż androgenne to znaczy posiada wysoki indeks anaboliczny, bliski 10. W przypadku domięśniowo stosowanych estrów testosteronu było to działanie pół na pół (indeks l). Ze słabiej wyrażonymi [...]

[...] CO JEŚĆ? Najlepiej spozywac posilki mniejsze i czesciej. Niech bedzie to ok. 5-6 posilkow w ciagu dnia. Podczas budowania masy miesniowej nalezy jesc duzo, ale nie znaczy to, ze mozna pochlaniac wszystko co znajdzie sie w poblizu. Najlepiej spozywac posilki co 2-3 godziny. Okres niejedzenia nie powinien byc dluzszy niz 4 godziny. Nalezy [...]

METODY TRENINGU SIŁOWEGO warto przeczytać do końca 1. TRENING OBWODOWY. Tę formę treningu stosuje się u początkowych kulturystów, u zaawansowanych w okresie przygotowania ogólnego w rocznym cyklu treningowym i jako rozgrzewkę przed treningiem - a więc można stosować ją na codzień, z różnym oczywiście natężeniem i odpowiednim wyborem ćwiczeń. [...]

[...] warto poświęcić trochę dodatkowej uwagi na ten aspekt treningu. Rozstaw i usytuowanie stóp w trakcie przysiadu No i tu się dopiero zaczyna Należy na samym początku zaznaczyć, iż różni mistrzowie przysiadów biją nowe rekordy przy skrajnie różnych rozstawach stóp - od naprawdę wąskiego do ultra szerokiego. Dlatego nie ma tutaj i nigdy nie [...]

[...] szybkości, z jaką glukoza jest uwalniana i przyswajana przez organizm. Obecnie stwierdzono, iż maksimum zawartości cukru we krwi po spożyciu każdego rodzaju węglowodanów (to znaczy ich maksymalna przyswajalność), przyjmowanych przez organizm osobno i na czczo, osiągane jest w takim samym czasie (mniej więcej pół godziny po spożyciu). Tak więc [...]

[...] w przeciągu tygodnia na daną partię nie na jeden trening, ( choć w przypadku treningu każda partia raz w tygodniu objętości mogą być tożsame). Pamiętajcie więcej nie znaczy lepiej, często początkujący myślą że im więcej serii wykonają tym lepiej ,a to nie jest prawda. To są ogólne wytyczne, w tym wypadku również musimy empirycznie [...]

1. TRENING OBWODOWY. Te forme treningu stosuje sie u poczatkowych kulturystów, u zaawansowanych w okresie przygotowania ogólnego w rocznym cyklu treningowym i jako rozgrzewke przed treningiem - a wiec mozna stosowac ja na codzien, z róznym oczywiscie natezeniem i odpowiednim wyborem cwiczen. Trening obwodowy przyczynia sie do osiagniecia duzej [...]

Właśnie przeczytałem ciekawy wywiad z Łukaszem Jurkowskim, takie podsumowanie roku 2011, może kogoś zainteresuje:) Sporo wydarzyło się w ostatnim roku. Zacznijmy jednak od końca, czyli KSW 17 i decyzja w walce Pudzianowski – Thompson 2 oraz jej późniejsza weryfikacja. Wszyscy to widzieli i chyba nie jest to żadną tajemnicą. Myślę, że trzeba być [...]

[...] czasie, tym bardziej drastycznych zmian. Nic nie stoi na przeszkodzie w łączeniu 2-3metod – ale jeśli to robisz to rób z głową! Powoli, nie agresywnie. Czasami więcej nie znaczy lepiej.A na pewno nie w dłuższej perspektywie. ************************************************* Gwoli ścisłości: Ta metoda nie gwarantuje rewelacyjnych rezultatów,z [...]

[...] uwagi przemawiają za tym, aby maksymalnych (ze względu na obciążenie) i intensywnych ćwiczeń siłowych nie rozpoczynać przed czasem pełnego ukształtowania się kośćca, to znaczy przed 17 rokiem życia !!! Na siłę rozwijaną przez mięśnie wywiera optymalny wpływ stan pobudzenia centralnego układu nerwowego.Z dotychczas przeprowadzanych obserwacji [...]

[...] dwa istotne momenty: - Przygotowanie ciągłe: objawia się systematycznym doskonaleniem, ambitnym, ale i skromnym. Nie może ono przebiegać bez znajomości samego siebie, to znaczy swoich własnych sił i słabości. - Przygotowanie szczegółowe - ukierunkowane, to gwałtowna koncentracja sił wynikająca z rozważań taktycznych, a jednocześnie [...]

[...] nadmiernego obniżenia poziomu cukru we krwi. Podanie insuliny w iniekcji powoduje obniżenie stężenia glukozy we krwi. Jeśli poda się za dużą dawkę tego hormonu, następuje znaczy spadek glikemii, tzw. hypoglikemia (niedocukrzenie), co jest groźne dla życia, powoduje bowiem zaburzenia funkcji, a następnie uszkodzenie komórek mózgowych, które są [...]

[...] nóg ,,, zapewniam cię ona nie osiągnąć z 6 płyt 45lb każdej stronie sztangą ,, fakt, widać kilka prostytutek i homoseksualistów patrząc na ciebie podczas przysiadu nie znaczy trzeba umieścić na pasku 6 płyt ,, przyzwyczajenie budować tylko i EGO ,, a nawet jeśli to nie będzie długo 2. Wyciąg tylko tak ciężkie, jak można podnieść w dobrej [...]

[...] też otrzymywać nasz organizm w diecie. Jest ona znaną od dawna naturalną substancją, której źródłem jest mięso. Nazwa karnityny pochodzi od łacińskiego słowa carnis, które znaczy mięso. Pokarmy zwierzęce są bogatym źródłem karnityny, natomiast pokarm roślinny zawiera jej śladowe ilości. Niektórzy naukowcy zaliczają karnitynę do witamin (ze [...]

Praca pochodzi z UR w Krakowie z przedmiotu Ekologia. Wody mineralne i źródlane Skąd pochodzi woda? To pytanie po dzień dzisiejszy trapi także i naukowców, gdyż do tej pory nie przyjęto jednej, właściwej wersji. Dominują jednak dwie hipotezy: •Solarna - zakłada, ze woda powstała w wyniku wiązania się z tlenem w atmosferze wodoru, docierającego do [...]

[...] ale to na twoja odpowiedzialnosc bo jak sie z niego zrobi maciora to............... Kulmas piczka (25-03-2005 22:29) odjal sobie Faku (25-03-2005 22:29) redukcjyjna nie znaczy glodowka :d Faku (25-03-2005 22:29) wiecej je wiecej spali Faku (25-03-2005 22:29) a je malo - metabozim wolny Kulmas piczka (25-03-2005 22:29) ale gdzie tam jest [...]

[...] Jeśli poruszamy się w sferze trójboju, to wystarczy wspomnieć o wyciskaczach, czyli o ludziach zajmujących się wyłącznie WL- nóg nie ćwicza, a wyciskają 300 kg leżąc. Czy znaczy to, że przysiady nic nam nie dadzą? Tego nikt nie powiedział. Wielostawy rozwijają CUN, który jest podstawą wszystkiego. Nie oznacza to jednak, że trzeba latami [...]

[...] wyraża swoje głębokie przekonanie, że wszyscy w Związku Sowieckim są zachwyceni "dobrodziejstwami" rewolucji: "Nie znam mowy ludu Turkmenii myślę tylko, że słowo Październik znaczy tyle co woda źródlana pragnącemu z miłością podana". Znakiem komunistycznej gorliwości poetki były też hołdy składane Związkowi Sowieckiemu. W zakłamanych wierszach [...]

[...] robie klate, barki, brzuch bica i bieganie. nacisk kłade na klate i brzuch. katuje ja niemiłosiernie, a bica i barki robie pobieżnie (pobieżnie = lekki trening, co nie znaczy jednak że za lekki!). na koniec biegam i do domu. za tydzien, wpadam na silke, robie mocno bica i barki a brzuch i klate lżej, skupiając się jednak na tych barkach i [...]